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監修:名古屋大学名誉教授 太田 龍朗 先生

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いびきは、寝ているときに舌や喉の奥の筋肉がゆるみ、気道が狭くなるために口の中の軟部組織が振動して起こる音です。年をとればとるほどいびきは多くなり、60代では男性の60%、女性の45%は一晩に1回はいびきをかくといわれています。
アルコールを飲みすぎたときや身体が疲れきっているとき、扁桃腺炎やアデノイド、鼻炎などの病気がある人もいびきをかきやすくなります。

夜のはげしいいびきが原因となり、昼間に耐えられないほどの眠気におそわれる人は、「睡眠時無呼吸症候群」(いびき対策 参照)という睡眠障害が隠れている可能性があり、要注意です。

いびき対策

安全ないびき、危険ないびき

軽いいびきは騒音程度で、特に健康上の心配はいりません。ただし、いびきをかく人の中には、睡眠中に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」という病気が隠れていることがあります。
これは 【600円クーポン】【送料無料】 『×4個』 ビーシーエー アグライア グロスプロテクション 400ml 詰替え用 《トリートメント 詰め替え 洗い流さないトリートメント ダメージヘア ヘアフレグランス 美容室 サロン専売品》、睡眠中に一時的に10秒以上続く無呼吸が1晩に30回以上も起きるという睡眠障害。大きないびきのあと、突然いびきが止まって無呼吸となり、その後、空気が抜けるような「ヒュー」という音や、「ググッ、ガガッ」という大きないびきをかくような場合は、この病気が疑われます。無呼吸時の酸欠状態は、高血圧や動脈硬化などを引き起こしやすく、脳梗塞や心不全など生命にかかわる危険もあり注意が必要です。

「たかが、いびき」とあなどるなかれ。いびきの気になる人は、自分がどんないびきをかいているのか 、一度、睡眠中の状態を家族に観察してもらいましょう。

Point!
病的ないびき・・・いびきの合間に静かになり、無呼吸が生じる。
普通のいびき・・・規則的ないびきで プリンセスソープ144個 【桜 サクラ さくら 春 景品 プレゼント 雑貨 イベント 装飾】、無呼吸はみられない。

眠りのための基礎知識

  • 日本人の5人に1人は不眠で悩んでいる!?

    現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。

  • 睡眠時間は8時間必要?睡眠は長さより質が大切!

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  • 少し心配ないびき

    いびきをかく人の中には、睡眠中に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」という病気が隠れていることがあります。

  • 睡眠のメカニズムを知ろう

    睡眠には浅い眠りのレム睡眠と 【正規品・送料無料】ランコム アプソリュプレシャスセルシルキーソフトクリーム(50ml)+お肌ツルツルセット、深い眠りのノンレム睡眠があります。

  • 人はなぜ夢をみるのか

    夢はレム睡眠中にみられ、一般にレム睡眠の回数だけ夢をみるとされています。

  • 寝酒の効果は?

    寝酒は欧米ではナイトキャップといって一般的な風習となっているようです。

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